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Como modular a ansiedade com a nutrição
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    Você sabe qual a rela­ção entre ansi­e­da­de e nutrição? No nos­so cére­bro temos vári­os neu­ro­trans­mis­so­res que inter­fe­rem dire­ta­men­te no nos­so humor. No caso dos trans­tor­nos de ansi­e­da­de obser­va­mos uma que­da dos níveis de sero­to­ni­na e/ou GABA no cére­b[...]
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Recuperação Muscular
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  Vocês sabi­am que a ali­men­ta­ção pode aju­dar (e mui­to) a oti­mi­zar sua recu­pe­ra­ção muscular? Quan­do faze­mos exer­cí­cio físi­co gera­mos um pro­ces­so fisi­o­ló­gi­co de infla­ma­ção nas fibras mus­cu­la­res. Mas para algu­mas pes­so­as esse pro­ces­so é inten­si­fi­ca­do [...]
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